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美国原装进口多美鲜黄油,碳水化合物是不是对你不好,但你要小心他们。这些营养素是必要的,但过多的一件事情也可以是坏的。小心与他们表示理解它们如何影响你的身体,并选择正确的人吃。

淀粉,纤维素和糖组成的碳水化合物,它们可以在许多食品 ,包括意大利面,谷类,水果,蔬菜和加工食品中找到。他们也是你的身体的主要能量来源之一。东方购物cj 为了从他们那里得到的能量,你的身体必须打破下来,并把它们转换成所谓的单糖葡萄糖。葡萄糖的生产刺激生产的胰岛素,一个荷尔蒙,让你的身体散发这种糖。

有两种类型的碳水化合物:简单的和复杂的。健康专家也认为他们有好有坏的碳水化合物,成反比。简单,还是坏的,那些是最容易为你的身体消化和分解。因此,他们往往会提供能量的快速,短暂的爆发。此外,由于它们容易消化,美国原装进口多美鲜黄油?你常常感到饿更快。这种类型可以在食品,如糕点,糖果,白面包,以及含有精制糖等食品被发现。
复杂的碳水化合物,也被称为良好的碳水化合物,是由淀粉和纤维分子的长字符串。其组成是比较困难的为人体分解,因此让你感觉更充分的时间。他们往往在高纤维的食物,如豆类,水果,蔬菜和全谷物中。此外,它们含有丰富的营养物质,如维生素E,镁和锌。因为他们让你更充分的时间越长,你是不太可能放纵他们。

虽然吃碳水化合物提供你的身体急需的能源,过量进食对他们可能会有负面的副作用,如体重增加。吃太多会导致多余的葡萄糖生产。虽然肝脏和肌肉是设计用来存储多余的葡萄糖为糖原,他们只能容纳这么多。美国原装进口多美鲜黄油?不能储存在肝脏和肌肉中的任何过量的葡萄糖,而不是作为脂肪储存。

放纵的另一个风险是II型的可能发展糖尿病,这种情况在其中你的身体是不是无法产生足够的胰岛素,或者你的身体根本忽略了可用胰岛素。再次,吃太多的糖,酷宾仕(KUVINGS)原汁机?从而导致胰岛素的生产过剩生产过剩这种营养的效果。这反过来,它使你的身体成为压垮需要不断的胰岛素,因此无法调节其生产。

为了保持你的身体健康,精力充沛,专注于维持适量摄入复合碳水化合物被发现在富含纤维,全麦食品,水果和蔬菜。用小沙拉或清淡的面汤配对的饭菜也将帮助你感觉更饱得更快。


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时间 : 2014-06-23
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