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Babyliss巴比丽丝自动卷发神器,等速收缩是同心的一个特定类型的肌肉收缩时发生的肌肉收缩时,缩短了以相同的速度在整个运动范围。一个向心收缩发生在肌肉的力量,克服任何外部力量和肌肉缩短的长度。生产一,专用设备,通常需要以评估收缩的速度并保持其稳定不管力被施加。这可让肌肉保持最大的力量在整个运动。

因为它会导致肌肉在运动的整个范围内尽最大的努力,等速收缩被视为一个卓越的方式在整个肌肉的长度均匀建设力度。这是很难培养这种方式,东方购物cj 但是,因为它需要特殊的和通常是昂贵的设备能监视并控制收缩速度。因此,最具实力的建设工作使用第二多的普通型同心收缩,称为等张收缩。

在等渗收缩时,肌纤维的力保持不变,但速度可以变化。一个常见的例子是卷曲的二头肌举起的重量。Babyliss巴比丽丝自动卷发神器?这样做的缺点类型的培训是,由于不同的杠杆作用在运动范围在不同关节位置,肌肉倾向于发展最具实力只在最力施加的区域。
一些肌肉强化练习使用的方法比等渗或等速收缩等,如等距或离心收缩。一个等长收缩发生时,外部电阻和肌肉施加相等的力,和肌肉的长度保持不变,靠墙推。当如 等量训练有时被用来作为一个强度建设运动,如在板位置在瑜伽,但它是不是有效,因为同心训练,因为肌肉往往只能获得在其被训练位置的实力。

偏心收缩是一个向心收缩的相反。Babyliss巴比丽丝自动卷发神器?它发生时,外部电阻施加比肌肉更有力,使肌肉的长度增加。当一个人举起的重量太重,而二头肌,即使他或她试图保持它的弯曲延伸的离心收缩可能发生。由于施加的力是太多的肌肉来处理,东方购物艺韵肤收腰收腹内裤?离心收缩进行肌肉损伤的风险最高,而不是一个理想的锻炼方法。


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时间 : 2014-06-22
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